人不喝水会怎样
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严重的脱水会导致经历下降、心情低落、皮肤粗糙、血压下降还有认知受损的迹象。脱水的大脑得大力运转才能维持正常水平，大脑甚至会因缺水而暂时收缩。
水几乎无处不在，不论是山川还是海洋包括我们身体的内部都有水的存在。根据不同的条件，人体平均含水量在55%到60%之间，刚出生的婴儿含水量几乎与鱼类相近，拥有75%的含水量。
水在我们的身体中扮演什么角色？我们需要和多少水才能保持健康？
水可以缓冲和润滑关节，调控体温还能滋养大脑和脊髓。成年人的大脑和心脏大约四分之三是水，所以当下回有人骂你“脑子里面是水么？”其实他说的也没错。肺部的水分占83%，就连骨骼中含水量也有31%。
既然我们由水组成，还被水包围为什么还得喝那么多的水？
实际上每天我们会失去两到三升水，出汗、呼吸以及排尿都会让我们失去水，而这些活动是我们生存所必需的。只有保持平衡，才能避免人类缺水或者水量过多，这两者都可能严重危机身体健康。
当大脑检测到身体缺水时，下丘脑中的感受器会释放抗利尿激素，当抗利尿激素到达肾的时候就会释放水通道蛋白，这种蛋白中的特殊通道能让血液选择吸收和维持更多的水。更严重的脱水还会导致经历下降、心情低落、皮肤粗糙、血压下降还有认知受损的迹象。脱水的大脑得大力运转才能维持正常水平，大脑甚至会因缺水而暂时收缩。
喝水过多会怎样？
低钠症常常是因为人们短时间摄入过多水量而导致的，运动员们更容易患这种症状，因为在极端身体状况下控制水量变得更为复杂。
水量过多的大脑会减缓甚至停止释放抗利尿激素到血液中，肾脏受不了被稀释过多的尿液，所以就会出现水中毒的情况，头晕、呕吐，少数情况会发生痉挛甚至死亡。
一天中应摄入多少水量？
现在普遍的情况我们一天中摄入的水量取决于我们所在的环境，男性每天需要摄入2.5至3.7升水，女性每天要摄入2至2.7升水。
喝水喝的好还有更好的一处，研究表明以最好的方式摄入水能降低中风的几率，控制糖尿病，还可能减少患某些癌症的几率。
不管怎样，每天摄入适当的水让你的大脑思维和身体机能都能焕然一新。
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